マッサージで身体をあっためて痛みを和らげよう！

　私は生理が来る３日前くらいから極度の下腹部の痛みと腰の痛みがよくありました。生理の最中も歩くのがつらくなるほどの痛みがありました。学生の頃は、学校の椅子に座ってられないほどの時期もありました。腰の痛みのせいで仕事もままならないことが多かったです。デスクワークだったので痛みと闘いながらパソコンに向かっていました。もともとこのような悩みがあったのですが、ダイエットをしていたころももっとつらかったです。今考えると、少し無理なダイエットだったかと思うのですが、おそらく食生活のバランスが悪いせいでいつも以上重い生理痛に悩まされました。それと生理前後には肌のトラブルもありました。いつも以上にガサガサしたり、ケアをしても肌の調子が悪かったです。

　私は腰の痛みを和らげるために、よくマッサージをしていました。まずは横になって、おなかに温かいタオルをあてるだけでも少し落ち着いていた気がします。おなかをゆっくり温めるように手で円の字を書くようにマッサージをしていました。本当に少しの時間だけでも身体全体が温まったような気持ちになりましたし、次の日の腰の痛みが和らぎます。生理が来る予定の何日か前からこのマッサージを行っています。もちろん人それぞれですが、私は前と比べてこのマッサージを続けることによって腰の痛みと下腹部の痛みが軽減しました。それと私の場合は、旦那がいますので腰を優しめにマッサージをしてもらっています。このときも温かいタオルを使って身体を温めることを意識してやるよ良いと思います。