生理痛こうして軽減、ひたすらあたためる！

生理前くらいから、胸が張ってきたり、下っ腹あたりが張ってきたりして、体調の悪さや痛みがありました。精神的にもイライラしがちで、自分でも、生理が来るかな、、？というのはわかりました。でも、若いときは、対処方もよくわからくて、ドラッグストアで手にはいる、鎮痛剤を飲んで対処していました。
生理痛は、特に二日目がひどくて、お腹全体、特に下の方が痛くて、何かお腹の中でギリギリとけづられる、
みたいな痛さがありました。そうなると、うずくまるしか、なくて、学校にも行けない日もありました。微熱が出ることもありました。
でも、毎回そういうわけではなくて、案外軽くて大丈夫
な時もありました。
その差は、何故なのかは自分でも、わかりません。

辛くて、痛い生理痛や、生理前のイライラ、そういうのを和らげるのに、ドラッグストアで買ってきた鎮痛剤を飲むことが一番多いです。はやめに飲むと、案外楽になりました。
でも、毎回毎回飲むのは、身体に悪そうな気がしていました。
友人にすすめられて、始めたのは、身体をとにかく、冷やさない、、という、やりかたです。
飲み物は、必ず常温かあたたかい飲み物にする。氷とかは絶対だめ。お腹回りも冷やさない。腹巻きとかを生理前から生理中はつける、腰を暖かく保つ。しょうがをいろいろなお料理にも使う。これは、チューブのしょうがとかでも大丈夫です。しょうが糖とかの飲み物なんて、最高です。
そして、運動を頑張ってして、身体を動かすことによっても、あたたかくなるように頑張ります。そうすると、血行も良くなってよいみたいです。