生理前はお腹の調子と腰痛が酷くなるので、腹巻とか腰サポーターなどで対策してます！

生理前は慢性腰痛から、激痛に変わります。
お腹の調子も悪くなり、便も下痢状態になります。
また肌は吹き出物などで、肌状態も酷くなります。
生理前はいいことがありません。
お腹が張ると、太ったぐらい膨張感で膨らむので、着るものも選びます。
また吹き出物はどんなものを使っても内面からくるので、中々防ぎようがありません。
せめて悪化させないために、刺激わ、与えずにいます。

後は何と言っても、精神的に安定しない事です。
し気分が沈むという事はありませんが、物音ひとつでとてもイライラします。
人と話す事が仕事なのですが、話したくないぐらいです。
仕事は座りっぱなしで足はむくみがひどくなり、マッサージしても少し緩和するぐらいです。

寒い時期は、腹巻にホカロンを兼用していました。
レッグウォーマーなどで足も冷やさないように心がけてます。
いまはまだ足裏にもホカロンを愛用中です。
まず冷え性なので、冷えない事が必須条件です。
頭痛がおきる時も多々あるので、ひどくなってからでは効果がないので、違和感を感じた時点で薬も併用します。
またむくみや、お腹の張りも出るので、温めながらマッサージもささています。
これでだいぶお腹の膨張感みたいなものが緩和します。
腰痛はもう鎮痛剤に他に頼るしか方法はありません。
慢性腰痛に加えて、生理前の腰痛が加わると、立っているのもしんどく、坐骨神経痛まで出てきてしまいます。
特に冷えた時は腰痛も酷いし、根本的な血液の循環を良くする方法が必要だと、あれこれ考え中です。