生理前になると必ず暴食してしまうのが悩み

生理2日前になると決まって甘いもの、特にチョコレートが食べたくてたまらなくなります。普段は甘いものに全然興味がないのですが、毎月この１日だけは、異様に甘いものが食べたくなるんです。しかも止まらなくなります。中学生の頃から今までずっとです。
いつも、甘いものが食べたくなったら生理がくると分かるほどです。チョコレートなど、沢山食べてしまうため、次の日はただでさえ生理がきて調子が悪いというのに、甘いものの食べ過ぎで、胃がもたれて気持ちが悪くなります。そして肌が荒れたりして全くいいことがありません。
そしてこの日は普段よりイライラしてしまうので、余計甘いものに走ってしまうのだと思います。改善したいとずっと思っています。

この甘いものを食べたくなる衝動を抑えるために今まで試したことは、まずガムを噛むことでした。ガムを噛んで気を紛らわしたり、空腹を感じないようにします。また、好きなコーヒーなどを飲んで、口を落ち着かせたりしています。それでも甘いものが食べたくなってしまうため、なるべく低カロリーの物をゆっくり食べるようにしています。
そしてイライラするのを抑えるために、生理１日前の日はなるべくリラックスして好きなことをして過ごすようにしています。好きな音楽を聞いて、好きな香りのアロマを焚いてのんびりすることで、暴食しないようにしています。
ただ、それでも毎月生理前は必ず甘いものが食べたくなってしまい、次の日胃がもたれてしまうというのが今現在も悩みです。