体を日ごろから温める事で改善される生理痛

冷え及び婦人科疾患による生理痛がとても酷く基本的に体を動かせない痛み（体を動かすと血流が変わるため痛みが起きる）や食事が摂れない。（食事を摂ると胃腸が刺激され腹痛が起きる）酷い場合は腹膜炎と起こし一週間ほど入院を繰り返す。寝返りを打てない。一晩中眠れない。お手洗いに行く事も難しい。お手洗いで排泄時にお腹に力を入れると痛みが増すために発狂してしまう。痛みが酷すぎて貧血になる。痛みが続くと過呼吸の様な状態になり、手足がしびれる。痛みにより排泄と嘔吐が同時に起きたりする。痛み止めを服用しても効果がないものの少しでもマシにしようと何度も何度も服用することで生理痛及び胃痛が起きる。体重が生理２〜３日で３kg近く落ちる。

過去は冷たい飲み物を摂取しない。甘いもの、カフェインなどを過度に摂取しない。をしていましたが、根本的な解決にはならないため、食事量を増やし栄養を考えた食事を心がける。漢方を飲む。鍼灸に通う。仙骨を温める。（腹巻など）毎日３０分以上のウォーキング。たんぱく質を摂取する。常に体を冷やさない服装を心がける。お風呂につかる。足首を冷やさない。生理前はいつも以上に休みを多くとる。睡眠をしっかりとる。何もせず動かない日を作る。仕事や約束よりも体調を優先する。家でもお灸をする。プロテインを摂取する。何をしても痛いときは痛いので気分転換を心がける様にするのが良いと思います。アロマだったりお香だったり1日中横になっているのが良いと思います。