ＰМＳのつらい症状で不快な思いをしている方へ

私は生理痛が激しく、さらに生理前１週間はイライラや頭痛、不安感を感じたり不快な症状が気になります。頭痛は重い感じでずんずんしたり、憂鬱な気分で気がおもくなります。そして異常な眠気があってすっきりしません。
生理痛はいつも鎮痛剤を飲んで対応しますが、胃の方もむかむかしたりありますが、生理前の症状よりは軽いです。生理の前になると、顔もぱんぱんにむくんで目も腫れぼったい状態です。日中やすんだり気が向かないのであまり外出もしないでインドアでいます。
女性はホルモンバランスの関係でひと月の間に体がずいぶん変調します。年齢とともに変わってもいくのでデリケートだなと感じます。生理痛も月々で激しく下腹部が痛むとき、頭痛の激しいときなど様々です。

身体をよくあたためます。生理前のイライラには漢方薬を処方してもらい、つづけて食前にのんでいます。飲んでいない頃にくらべ、熱っぽさがずいぶんと落ち着いています。イライラを防いだりするためにハーブティーをのんだり好きな音楽をきいて気を紛らわせることがおおいです。あまり人に会いたくなくなってしまうので、無理せず気分がリラックスできるすきなことをしたり横になったり、本を読むのも精神的に良いです。
生理前の異常な食欲にかてず、味の濃いものをたくさんたべてしまいますが、生理がはじまるとピタッと食欲がおちつきあまり食べたくなくなります。生理中、そのあとで食事をセーブして調整しています。自分のイライラや体調はだいたいわかるので無理なスケジュールもたてないのも対策の一つです。