生理前、生理中の症状をイライラせずに楽しく改善！

生理の前兆として腹痛、眠気、イライラが感じられます。
腹痛は下腹部にチクンとした痛みが出ると、そろそろ生理かな、と感じます。
また、生理（経血が出る）前のおりものが必ず多量にあり、ナプキンをしている期間が長いので、生理の日が近づいてくるだけでストレスです。

生理中は頭痛、腰痛、腹痛と体の各所が痛くなったり、寒気、眠気が襲ってきます。
また、ひどいときは、めまいなどの症状もあり、起き上がれないこともあります。

経血の量が毎回定まらないので、生理用品をいろいろな種類を多めに持って歩かなくては、安心ができません。
多い日用、少ない日用、タンポンなど、各種持ち歩いていますが荷物も増えますので、なるべく外に出歩きたくなくなってしまいます。

もちろん、体を温めることが有効なのですが、それだけでは辛い症状が治まらないと思います。

やはり体を休めることが一番ですが、そうもいかないときは腹部をカイロで温めたり、温かい飲み物を飲むようにしたりします。
お風呂は体を温めますので、湯船にしっかり浸かって、生理用品からのストレス解消もできると思います。

彼氏や旦那さんに遠慮せずに生理で体調がすぐれないことを言って、マッサージをしてもらいます。
ひとりでイライラせずに遠慮せずに言うことで、パートナーも気遣ってくれるようになりますし、スキンシップにもなります。
男性は言わないとわかってくれませんが、やってほしいとお願いすると案外嫌がらずにマッサージをしてくれます。

あとは、自分にあった薬を見つけることです。
今は、女性向けの飲み薬が増えましたので、そういったものを活用して、体をなるべくうごかせる状態にしています。