コップ１杯の豆乳とアロマオイルでツライPMSが改善♪

毎月生理が始まる７日?10日前になると、異常な眠気・倦怠感・頭痛などに悩まされていました。
年齢を重ねるごとにどんどんひどくなり、どうしようもないほど身体がだるく、仕事中にも急な眠気に襲われたり、食事の支度や子どもの世話もままならないなど、日常生活にも大きく影響が出るほどでした。
また、もともと頭痛持ちだったのがPMSになると更にひどくなり、ロキソニンを1日に２回は飲まなければならないほど耐えられない痛みが最低でも一週間は続き、毎月PMSが来るのがこわくて仕方のない日々でした。
またすぐにイライラしたり、集中力が続かない、少しのことで落ち込んでしまうなど、精神面にも影響が出てPMSの時期はかなり情緒不安定になっていました。

あまりお金をかけずにPMSを緩和する方法がないかと思い、たどり着いたのが「豆乳」でした。
PMSが近づくと豆乳 200 mlとバナナ１本をブレンダーで混ぜた「豆乳バナナ」を朝食代わりにとるようしたところ、その月のPMSがいつもより若干軽く感じたので翌月も続けたところ、明らかに体のだるさがなくなっていました。また頭痛薬も1日1回に減っていたことに驚きました。それからは毎月生理の10日前頃から生理が終わるまでは豆乳バナナを飲むようにしています。
また、ホルモンバランスを整えてくれるとされるアロマオイル「クラリセージ」を芳香浴やマッサージに取り入れるようにしたところ、イライラが緩和されたり、気持ちが落ち着いたりするようになりました。外出の際はハンカチに１滴垂らして出かけ、少しだるいな疲れたなと感じたら、ハンカチを鼻にあて一呼吸して、症状を和らげています。
この２つの方法でだいぶPMSが楽になってきました♪オススメです♪