お腹ではない場所をケアする生理痛改善策！

まずはとにかく気分が悪いです。イライラという意味でも本当の身体の不調という意味でもとてもつらいです。私は決まって背中全体が痛くなるので、肩こりから片頭痛に移行するのですが、片頭痛というのは片頭痛専門薬でしか治せない事がおおく、その薬は保険適応でも一回あたり千円という大変高価なものなので、経済的にもかなり苦しめられました。そうでなくても腹痛、関節痛の様な痛みがあるので市販の鎮痛剤は手放せず、お医者さんからは薬の過剰摂取になるとしかられて正直追いつめられていました。感覚が鋭いというか、敏感になり過ぎる様になったので、耳鳴りや、騒音に過剰に反応してしまっていらない諍いのもとになってしまったのもとても困りました。

まずは身体を温めていました。その時のコツは、お腹や痛い箇所そのものではなく背中や、足の裏などの温めるとあとあと何故かじんわり楽になる場所を見付けてそこをケアするようにすることです。お腹そのものにはカイロを貼りますが、これもお腹がわより背中からの方が楽になると感じたのでそうしました。むくみがあるのでその対策としてふくらはぎのマッサージと半身浴で発汗を促すようにしましたが、これも結果として後の体調そのものに効果があった様ように思います。なるでく温かいものを食べるようにするのも良かったと思います。ストレッチや運動はごく軽くしないと私には駄目でした。普段の肩こりや軽い不調の対策と違い、いつまでも回復しないだけで後々楽になったりはしないので注意が必要です。