◯◯を飲み始めてからPMS症状が緩和されました。

生理前のイライラ、腰痛、腹痛、体のだるさ、眠気には昔から悩まされてきました。
体の不調要素がすべて出てくるかのような生理前。
今ほどPMSという言葉が一般的ではなかったように思います。
腰痛腹痛、眠気は我慢出来ましたがイライラだけはどうにもなりません。家でも仕事でも子供たちに対しても些細なことでとにかくイライラします。
その結果、怒りすぎてしまう→自己嫌悪→余計イライラするというマイナススパイラル。
生理前の二週間は子供たちにもいい影響は与えなかったはずです。
私自身生理が始まるとホッとしたほどです。
毎月の事だからと分かっていてもホルモンバランスの乱れにうまく適応で出来ないことが苦痛でした。
とにかくPMSの症状が出始めると憂鬱な気分になりました。

PMSはタイプやパターンによって症状が違うらしく当然対処法も違います。
子育て中の私はPMSによる「ワケもなくイライラする」という症状を何とかしたかったので自分なりに色々調べました。
その中で私の体質とあったのが豆乳でした。
PMSの確かな原因は分かっていないようですがホルモンバランスの乱れが影響していることは間違いないようです。
そして豆乳に含まれる大豆イソフラボンが生理前に減少する女性ホルモンのエストロゲンの構造と似ているらしいのです。
減少したしたエストロゲンをイソフラボンを摂ることで補うことが出来る。
つまりホルモンバランスを整える補助をしてくれる。
このことを知ってから私は生理が始まる二週間ほど前から意識的に無調整豆乳を飲むようにしています。
実際のところ豆乳を飲み始めてからPMSの症状はかなり緩和されました。
あの不快な症状から解放されたと実感できた時は本当に嬉しかったです。