誰にでもある生理前のつらいPMS対策とは？？

私は生理前になるとPMS(月経前症候群)が出てしまいます。私の場合、胸のハリ・便秘・頭痛に加え情緒不安定になります。今思えば軽い鬱に近かったと思います。些細な事でイライラ。(上手く出来ない、思い通りにいかなかった、髪型や服が決まらない等。)普段なら我慢できる事も出来なくなってしまい、顔や態度に出てそんな自分が嫌になり仕事中でも泣いてしまったり、トイレに行き泣いていました。起伏が激しく家では部屋から出れない程です。家族と住んでいた頃は毎月迷惑をかけていたのが心苦しく家に居るのも辛かったです。説明をするのも難しく、なかなか伝わらず、家族に当たってしまっていました。本当に今思うと申し訳なかったです。

PMSという症状があるのを知ったのは働き出してからでした。仕事にも支障が出てしまい、生理前だけ出る症状だと自覚していたので婦人科に行ってみました。受診結果がPMSによる情緒不安定。先生が言うにはPMSは誰にでもあって、皆んなそれぞれ違う症状がでる。同じ症状でも個人差がある。だから、自分を卑屈に考えないで治していきましょうね。と言われて号泣でした。そして、話を聞いてくれて、私に合った薬を処方して頂きました。その薬は軽い安定剤。私の中で安定剤はあまり良い印象ではなかったですが、飲むと不思議と気持ちが落ち着き、症状も軽くなりました。気持ちの持ちようかもしれませんが、あの辛い時期を考えると薬を飲むのも悪くないのかなと思っています。