生理痛でお悩みの女子必見！半身浴で生理痛を回避しちゃお！

生理が始まる一週間ぐらい前から身体がダルさを覚えます。ダルさといっても、段階があり最悪な時は何もやる気すらおきない状態になる時もあります。軽い症状の時でも、身体が重くなります。生理が始まっても、もちろんダルさは抜けません。生理が始まると、必ず腰の痛みと下腹部に痛みが伴います。昔だと、整理終わりかけに膀胱炎になっていました。生理が近づいてくるのがとても億劫になっていました。周りの友人が使用している薬などを飲んでもその都度、使用しなくてはいけないので薬を使わずに治す方法を探していました。特に、膀胱炎には悩まされていました。時には仕事を休む時もありました。インターネットで調べた生理痛を弱める運動などは効き目が有りませんでした。。

私が1番信用している方法が、半身浴です。まず生理がくる一週間前に半身浴を数日に分けて行います。水道代が高く、あまり出来なかった時は豆乳を飲み生理前に備えていました。豆乳を生理前に飲む事で、便秘も解消されます。生理が始まってからは、必ず3日に一度は半身浴をします。リラックス効果もあり、膀胱炎になる事がほとんどと言っていいほどなくなりました。もちろん、身体のだるさは大分軽減されます。他には、ほぼ毎日バランスボールを使用した簡単な運動を取り入れています。またヨガも取り入れています。毎日の少運動を取り入れる事により、腰痛が大分軽減されます。今でもこの方法を取り入れています。あまり、薬を使用した生活をしたくないのでこの方法で今後も生理痛と向き合っていこうと思います。