骨盤体操で体もポカポカ！生理痛の改善も？！

PMSで些細なことでもとってもイライラしたり、食欲が増えて体重も増えてしまいます。また、生理前なのに生理痛のような鈍い痛みが下腹部に感じたりして、生理前から不安に思い、安心して過ごせない日が一週間ほど続きます。また、生理になると生理痛がとても酷く、特に１日目は痛すぎて動けないほどです。出血も多くたまに手が痺れてきたり、痛みのあまり冷や汗が出てきて仕事や勉強など手がつけられないほどでした。
妊娠、出産後、生理が再開しても生理痛の痛みは変わらず、下半身だけ取り替えてほしい思いでいっぱいです。子どもが出来てからは子どもの面倒も見ないといけないので生理だからと横になっていられないのがすごく辛いです。生理痛さえなくなれば良いのにと思います。

生理が始まると生理痛の薬は必ず飲みます。そして、横になって楽な姿勢を探しています。だいたい、横向きになると痛みが和らいでくるので色々試しながら横になっています。また、足の間にクッションを挟むのも楽になります。あとは、お腹を冷やさないように、腹巻きスパッツなどを履いて温めています。食べ物でもホットミルクやスープなど、体が温まるものを食べて体を冷やさないようにしています。
最近サロンで骨盤体操を教えてもらい、骨盤や、尾?骨を動かすことにより、骨盤の位置が戻り、腸が戻り血流が良くなる事で体が温まるということを教えてもらい、毎日時間が空いた時や家事をしている合間に取り組んでいます。実際試してみても体がポカポカしてきて、生理痛も以前より改善されて来たように思っております。今後も続けて骨盤体操で生理痛がなくなればいいなと思います。