月経前症候群があるともうすぐ生理がくるのがわかる

月経前症候群では、とにかくイライラしてしまいます。
日常のあらゆることに苛立ちがとまらないのです。
こどものこと、旦那のこと、仲の良い友人でさえも、ふとしたことにイライラしてしまい、情緒不安定になってしまいます。
私は、生理が始まって以来、生理不順なので、このイライラ症状がでると、もうすぐ生理がくるのだなあ（大体一週間後)とわかるのです。
特にこどもに怒る頻度が多くなるように自分でも感じています。
朝の用意が遅い、注意したことを聞かない、返事をしないなど、その時に限ってしているわけではないのですが、たまたま生理前だからというだけで、声をあらげて怒ってしまいます。寝る前に、一日を振り返って、こどもにおこりすぎたことを反省する日々となります。

とにかく忙しく過ごすことはしないで、ゆったりと過ごすように心がるようにしています。
私は、専業主婦で、普段はパートにでているのですが、月経前はできるだけ仕事は入れないようにしています。
こどもが学校から帰ってくる夕方の時間は、ごはんの用意や習い事の送り迎えなどとにかくバタバタします。
ただ、この期間は、晩ごはんの用意は、昼の間に準備しておき、あたためたらよいだけにしておきます。
また、お風呂には、普段使わないリラックス効果のある入浴剤をいれ、ゆっくりと体の芯までぽかぽかするぐらいまでつかります。、
夜寝る前は、リラックス効果のあるハーブティーを飲んで心を落ち着かせるようにしています。
ハーブティーの効果なのか、熟睡できます。