PMS（月経前症候群）の頭痛とイライラを治めるには？

生理前の1週間前になると、激しい頭痛で気分が悪くなって吐くときがありました。また、イライラも激しく、旦那に八つ当たりしたり娘にきついことを言ったりして、困らせました。イライラはなんとか抑えることコツみたいなのを自分なりに見つけたのですが、激しい頭痛がどうしてもわからなくて、一度脳の検査を受けた方がいいのではと思い、脳神経外科でMRIも撮影してもらいましたが、特に異常もなく、もしかしたらPMS（月経前症候群）からくる頭痛じゃないのかなと脳神経外科の先生から指摘され、そうかなぁと思ったものの、なかなか婦人科に行こうとせずに自力で耐え忍ぶという状態が続き、生理前になると、機嫌は悪くなるし、頭痛の痛みに耐えれなくて、吐くという連続を繰り返しました。そして「一度婦人科に行った方がいいんじゃない？」という主人の一言で、勇気を出して婦人科を受診することにしました。

実際に婦人科で血液検査や問診を受けたのですが、まさしくPMSの典型的症状で、しかもひどい方だという診断でした。イライラは精神安定剤で抑えることはできるのですが、頭痛については、鎮痛剤でもきついタイプのもので対応するしか方法がないと説明を受けました。しかし、その婦人科の先生から指摘されたことは、「普段というか冷え性と思ったことある？」と言われたとき、「あ、そうかも」と思いました。夏はすごく薄着だし、ガンガンクーラーはかけるし、冬でも冷たいお茶飲んで、お腹周りは確実に冷えるなぁと思うファッションでしたので、夏でも冬でもお腹と足を冷えないように寝るときは毛糸のパンツもしくは腹巻を履いて寝るようにしました。夏も、熱くて我慢できない時ぐらいしかクーラーをかけないようにして、夏も薄手の重ね履きのパンツをはくようにして夏用腹巻をしました。冷やすのをやめるようにしてからは、少しは改善されました。でも、もう一つの改善方法はストレスを溜めないことです。娘の学校のことや勉強のこと、これからのお金のこととか、細かいことを考える性格でしたので、ちょっとストレスが溜まってきたら、自分なりのストレス発散法を探しました。それが、私の場合は編み物でした。携帯ゲームは目がチカチカして、かえってしんどかったです。それで、ようやく痛み止めを飲む頻度や痛みの具合は軽減されました。