少しでも快適に過ごせるよう、生理10日前から対策を始めよう

生理前の私の症状は・・
?イライラする
これは多くの女性が共通して経験していることではないでしょうか？
訳も分からず、些細なことにいらっとキレたり。なんだかイライラしているなぁと思うと大体が生理の10日前でした。
それが10日も続くので同居の家族はやってらんないですね。

?顔や髪が脂ぎる
ホルモンの影響で顔や髪が脂ぎってしまうのです。頭を触って「もうすぐ生理かな？」と分かるのが私のパターンです。
ティーンエイジャーにもどったかのような、青春の香りがします。

?便秘
幼少の頃から便秘がちでしたが、いつもと同じ食事をしているのに気づけば2-3日出ていない。
夫の実家に帰省した時など1週間ほども出なくてツラい思いをしました。
人の家で「もっと野菜の多い食事にして」とは言えませんしね。

?ウィルスに弱くなる
風邪をひいて熱が出て寝込んだ！と同時にかなりの確率で起きるのが出血でした。
こういうのを泣きっ面にハチと言うのですね。

?最近では生理前に飲む豆乳が良いと聞き、飲みました。女性ホルモンに似た働きをするイソフラボン摂取で優しい私をとりもどすべく、愛飲しています。
また自分は生理前と認識することで「イライラは当然の反応であり、しゃーないなー」と思えてイライラしたことが本当はそんな怒ることでないと思えて気が楽になります。

?この脂に油を加えぬよう、ヘルシーな食事にします。チョコレートなど油脂の塊はニキビの原因となるので控えます。

?繊維質の食事を心がけます。草食動物のごとく野菜ばかり食べれば普段より快腸で毎日お通じが来たこともありました。そして?の豆乳を飲むことで少し改善されている気がします。

?生理が近づくととにかくあれこれ食べる「バランスの良い食事」で抵抗力をつけます。お菓子の食べ過ぎで食事がきちんととれなかった時など(主婦失格)確実に病気になります。
また、風邪気味の子供の食べ残しなどは手を付けません。以前は勿体ないと思って食べていましたが、残った食事の量を換算すれば10円にもならない。10円のために病気になるようなものだと分かってからはやめるようにしました。