温める場所はお腹よりも腰が良いって本当なの？

腰痛、腹痛は勿論ですが、気分の高揚からくる寝不足などに悩まされています。
中でも、一番の憂鬱の種は生理の前後一週間くらいから始まる便秘。
とはいっても、それほど酷い便秘ではなく、せいぜい2〜3日お通じの調子が悪いな…程度です。
実際には、便秘より下腹部張っているような違和感があり、どうにも重苦しく感じて、そっちのほうが気掛かりでした。
そして、今度の悩み事は生理の間、下痢が頻繁に続くということ。
こちらは酷いもので、１日に何度もトイレにこもり、出たと思ったら５分後にはまたトイレ…なんてこともあります。
生理の間は食欲がなく(というより常に満腹感がある)、それほど食べていないので、当然、出すものもない(汚くてすみません！)。
何度も続くと、途中からは水のような状態になっていました。

腰痛や腹痛といったものは市販薬でとうにか治まりましたがや便秘はなかなか…。
生理用の薬ではなく、胃腸薬を飲もうかとも思いましたが、あまり薬にばかり頼るのもよくないし、何より飲みあわせが悪かったら怖い。
ということで、薬ではなく手にしたものはホッカイロ。
昔から、元々胃腸が弱いこともあって、お腹の調子が悪いときにお世話になっていました。
私の場合は、このホッカイロを調子が悪いお腹にあてるのではなく、血流を良くするためにおへその後ろ、尾てい骨より少し上ら辺にあてるようにしています。
お腹が痛くなると、かばうようにして前屈みになるため腰への負担が大きくなります。
そうなれば、腰痛や凝りからの血流悪化などを引き起こしてより下痢や便秘か酷くなるからです。
腰にはホッカイロ、お腹はおへそをスタート地点にして人差し指と中指のお腹で時計回りにゆっくり円を描きます。
この時、私は撫でるだけでなく、少し強めに力を加えて腸の中の痛みの原因を押し出すつもりで円を描いています。
気持ちの問題かもしれませんが、これをやるだけで大分楽になっている気がします。