調子が悪い！機嫌が悪い！ありのままを周りの人に伝えよう。

排卵日、生理前になると機嫌が悪くなり、些細な事でイラッとする事が多くなります。
特に小さな子供がいるので、鳴き声やわがままなどで怒る回数が普段よりも増えます。
普段は、流せるようなわがままも、ついつい怒ってしまいます。
自分の感情がコントロールする事が難しくなり、急に怒ったり、泣いたりしてしまいます。
口調も悪くなります。
何とか理性が働いているお陰で、子供に手をあげたりすることはなく済んでいますが、
いつ理性が飛んでしまい、手をあげてしまうのだろうという不安は常に感じています。

生理痛も1〜2日目が酷く、産後は会陰した部分が引きつってる感じの痛みも伴います。
下っ腹の鈍痛がしばらく続き、出血しているので横になる事も出来ず、とにかく
生理が終わるのをひたすら待つ状態です。

まず自分の排卵日や生理開始日がいつなのかを把握します。
そうするとそろそろ始まるから、自分の機嫌が悪くなったり、情緒不安定になるのかなと
事前に知る事が出来ます。
家族にも、そろそろ始まるかなと告げておくことで、私への対応が変わってきます。
怒られるような事をしないように心掛けてくれますし、もし機嫌が悪くても
排卵日や生理開始日なんだと理解してくれます。
理解してくれる事が自分にとって一番気持ちが楽になれるので、気持ちをコントロールしやすくなります。

生理痛に関しては、あまり痛みを我慢する事はせずに、痛みのピークが来る前に
鎮痛剤を飲むようにしています。
痛いのは1〜2日なので、何錠も飲むわけではないですし、我慢する事で何も得はしないので
薬に頼ります。