生理前になると酷い腰痛に悩まされてしまう！

生理前約1週間前から異常な腰痛に悩まされます。
歩くのも痛い、立っているだけで腰が痛く、鈍痛というよりは激痛手前ぐらいの痛みになります。
もともと慢性的な腰痛持ちではありますが、生理前になると明らかに違う痛みが加わります。
立っても座っても寝ても痛い腰痛は生理が開始しても終わるまで続きます。
特にお天気が悪かったりすると更に酷い腰痛になります。
痛みで何にも集中できず仕事に支障が出るほどです。
幸いにして私は個人事業ですので、自宅で仕事をしているので通勤での苦痛はありませんが、デスクワークは一日10時間ぐらで座っている時間が長いので、立った時はすぐに歩けないほどです。
長年の事とは言えこれは慣れるものではなりません。

激痛の時は仕方なく鎮痛剤を服用して腰痛を緩和させていますが、腰痛ベルト・腰痛コルセットなど腰をサポートしてくれるものを着用しています。
腰が支えられていると負担が軽減されるので少し楽になります。
また冷え性でもあるので、冬場は足裏のホカロンにひざ掛けなどしてできるだけ冷やさないようにします。
そして一番はぬるま湯でゆっくり浸かる温浴が一番腰痛には効果的です。
入浴剤も入れたり、アロマオイルなどを垂らすと、リラックスもできて痛みでのストレスが緩和します。
時々は整体院へ行って、ハリやマッサージも受けます。
一時的な感覚ですが、痛みがだいぶ軽減します。
また日頃から身体を冷やさない食べ物にも心がけ、飲み物もできるだけ常温にします。
水分を取ると生理痛が酷い時もあるので、あまり水分はとりません。