○○をさするだけ！生理痛の痛みを和らげ和らげる方法！

生理がくると、症状もなく終わる人や生理痛に悩まされている人など人様々です。
特に私は、生理痛と頭痛、ひどい時は腰痛と吐き気の症状もあります。
私は学生なのですが、授業中に生理痛に襲われると授業の内容も身に入らずに机に伏せているだけね終わってしまう事もあります。
ひどい時は体育の授業で生理痛がひどくその場から動けなくなってしまった事もありました。体育の担当の先生は男性なので、体調が悪いのは生理痛だと言いづらく無理やり授業に参加したということもありました。
今でも生理痛はありますが、意識するとさらに痛みが増してしまう気がするので意識をしないようにしていますが、やはり痛みには負けてしまいます。(笑)生理は女性とくゆうなのでしかたないかなと思ったりもします。

わたしは生理痛がひどい時はいつも、薬に頼っていました。けれどなかなか効き目がなかったりもして、薬を飲んだという行為に安心をしているだけなのかもいれません。
けれど！！完全に無くすのは難しいかもしれませんが、本当に生理痛がひどい時に痛みを和らげる方法を知りました。
それは、背中側の腰をさすることです！
これは腹痛にも効くみたいで、腎臓を温めることに繋がります。そうするとお腹の調子が段々と良くなります。
私は生理痛がひどい時はよく腰をさするのですが、段々と痛みが引いてきます。
冬の季節であれば、腰のあたりにホッカイロを貼るのも効果があるかもしれません！
薬に頼りすぎてしまうと、薬が効かないと言うことも聞いたことがあるのでなるべく薬を避けた対策を知っていくことが大事だと思います！