メンタルの不調はサプリで、身体の不調はあたためで解消！

生理一週間前くらいになると、とにかくイライラ。普段なら全く気にしない些細なことでも落ち込んだり、悩んだり。ちょっとしたことで涙がぽろぽろ出てしまいます。
生理前のホルモンバランスのせいだってことはわかっているので、彼氏や友人にそれをぶつける訳にも行かず、溜め込むのでよけいしんどい。
さらに腰がおもーーーくなってきて、普段から腰痛があるので、会社で仕事中に座っているだけでもつらくなってきます。体重も増加傾向で、ちょっと食べるだけで増える！それがさらにイライラの元に！
生理が始まってしまえば、とりあえずイライラからは解放されるのでほっとします。
でも、お腹は痛い！腰も痛い！股に重りをぶら下げている気持ちです（笑）

まず、メンタルの不調にはセントジョーンズワートのサプリ。これを飲むようにしてから、ずいぶん楽になりました。ちょっとイライラはしてしまうけど、まあ生理前だからなーしょうがないなって自分でながせる程度になりました。おかげで、彼氏と喧嘩したりすることもないので、不調のせいでさらに落ち込むこともない。
生理前だけ飲めばいいので、身体にそんなに影響ないと思うので安心してのんでます。
身体の不調は、とりあえず水分をきちんと飲んで、それからちゃんと運動するようにしています。代謝が悪くなると腰痛も酷くなるし、気分も落ち込む気がします。生理中は締め付けない下着にしましょうとよくきくけど、生理前からそうするようにして、ホッカイロを貼ったり、温めるように気をつけます。そうすると生理が始まってからも少し楽な気がしています。