カイロとマッサージで、生理痛をやわらげよう♪

まず生理になる前に情緒不安定になります。10代の頃は感情を抑えることが出来ず、主に妹に対しヒステリックをおこしていました。普段は全く気にならない小さなことが勘にさわり、破壊衝動へと繋がることもしばしば…。生理が始まるとちゃんと治まるのですが、ほぼ毎回といっていいほど理不尽に怒っていました。
現在はそこまではいかないものの、ささいな他人の一言が勘にさわることはしょっちゅうあります。
そして生理になってからは激しい腹痛に襲われます。私の場合は１日目のみなんですが、立っているのも辛くなる程の激痛です。夜中にきた時は痛みで目が覚め、痛みが治まるまで寝れないため睡眠不足になることも。
さらに生理前の数日前から２日目あたりまで口の中が血生臭くなり、周りの人に臭ってないかとても気になります。
あと他の方が分からないので何とも言えないですが、量が多いんじゃないかと思ったりします。夜は夜用１枚じゃ足りないです。(時間の問題？)

まず生理がきたら真っ先に鎮痛剤をのみます。痛みがくる前に鎮痛剤をのまないと効くのに時間がかかり、なおかつ激痛すぎて何も出来なくなるからです。
薬をのんでもやはり腹痛は残っているため、ホッカイロを使います。おへそから２cm程下を温められるようにセットします。冬はさらに腰の辺りにもセットし、両面を温めるようにしています。
温まってきたら、次はマッサージをします。温めている場所を平仮名の"の"を描くように、少し強めに刺激します。それだけでも痛みが軽減されます。
あと生理中は血の量が多くなる気がするので、チョコを控えるようにしています。(根拠がないので気持ちの問題ですが。)
また、生理前後は口の中が血生臭くなるため、ミンティアをかかさず食べています。