つらかった生理不順・生理痛とサヨナラ！！地味だけど意外に効果がある対策

学生の頃様々なストレスによって、生理不順とそれにともなう生理痛に悩んでいました。
生理が来るのが2〜3ヶ月に1回、酷いときは妊娠もしていないのに半年生理が来なかったこともありました。
生理がいつ来るか分からなくて、整理が終わってしばらくは「次はいつ来るんだろう」とソワソワしていますがそれも疲れますし、すると忘れた頃に生理が来て、下着や服を汚してしまうことも度々ありました。

生理が来たら来たで、下腹部を重い痛みが襲い、高熱にうなされ、割れるような頭の痛みがあり、心底憂鬱でした。本当につらかったです。

ストレスで生理不順や生理痛になっているのに、そのことがまたストレスになり、全く出口の見えない悪循環だと感じていました。

高熱が出るとさすがに動けないので半ば強制的にですが、ひとつはとにかく休むこと。眠ったり、少し横になったりして体を休めます。用事などはできるだけ誰かにお願いします。
休むときに一緒におこなっていたのが、うつ伏せになっておへその下辺りに両手を当ててあげることです。さすったり動いたりせずに、そのまま静かにしています。落ち着いてくると自然に眠れていたりします。
あと当時納豆ブームが到来していて、テレビなどで女性の悩みにもいいと言われていたので、ひたすら毎晩夕食時に納豆を食べていました。安くて色んな種類が売られていたので、続けやすかったです。2〜3ヶ月ほど続けていくうちに、半年来なかった生理の周期がだんだん整ってくるようになり、1ヶ月前後で来るくらいまでになりました。