PMSと生理痛に効く身体の温め方とは？？

私は10代の頃から生理が非常に重くPMS、腹痛、頭痛、貧血に悩まされてきました。特に生理前10日からが地獄で精神的なダメージと、身体のだるさに悩まされます。生理が始まると一気に貧血と腹痛と頭痛がやってきて、酷い時には起き上がれないし、かつ痛みが酷すぎて2?3日目は夜も寝れない日もありました。生理の度に何連休も、仕事を休めないのでお医者さんに勧められてピルを飲んでからは、起き上がれないほどの痛みは数ヶ月に一度のみになりました。しかし、それでも貧血や腹痛や生理がなくなるわけではなく、我慢しながらなんとか出勤する日々でした。何とか少しでもPMSと生理中の症状が軽くならないかずっと模索してきて、今に至っています。

結果、やはり身体の冷えを極力減らすことで症状が改善することがわかりました。私が出会った三種の神器は「ホッカイロ＋腹巻」「レッグウォーマー」「布ナプキン」です。「ホッカイロ＋腹巻」は低温やけどに注意しつつ、お腹と背中に1枚ずつ貼ります。「レッグウォーマー」は、靴下だと就寝中気になって脱いでしまったりするので、とにかく足首を冷やさないのを第一に考えてです。そして「布ナプキン」は身体を温めるだけでなく、デリケートゾーンの痒みや蒸れ、臭いの軽減までしてくれます！布ナプキンに関しては、おりものシートも布に変えました。お手入れは少し大変ですが、快適度が全然違います。出血量も減ったような気がします。また、同時に食事も身体を冷やさないように、生野菜は加熱するなど意識しています。