食生活で改善！生理痛が軽減される食品とは

生理中の痛みがとにかく重い。
本当にひどくて、仕事にも影響するぐらい痛いです。
もっとひどいときは起き上がれないので、食事も出来るか危ういです。
一人暮らしの時は誰にも頼れないし、生理痛以外は至って健康なので(笑)　お腹すいたし食欲あるのに、ご飯食べるのに動けない、なんてこともしばしば。
現在は彼と暮らしているのでその心配はありませんが、それでも完全に介護されるおばあちゃん状態で起こしてもらったりしてます…恥ずかしい。(笑)
本当に辛いし、これが月一で来ると思うと、かなり気が重いです。
生理中はもちろん痛いのですが、排卵の時にも出血するときがある時も少し痛くなったりします。
そんなことは他の人だとそこまで無いんだろうけど、私はこの痛みで悩んでいます。

現在進行形で行っているのは、魚、豆腐、キャベツを生理の前ぐらいから中心に食べる、ということです。
ネットで調べてそれが良いらしい、ということで食べ始めました。詳しいことはよくわかっていませんが…(笑)
生理中はそれで痛みが全くなくなった！ということではありません。ただ、私の場合はかなり重たい生理痛だと思うので、少し軽減されたぐらいなんですが…
豆腐は湯豆腐とか、鍋とか、温かい料理にしてもらうとお腹も冷えないので良いです。大豆食品が良いらしいです。
体の中から温めて、更にご飯食べてる時から私はお湯で温めたタオルをお腹に乗せてます。(笑)
食生活と体を温めるということは本当に大事で、お肉ばかり食べていた時とは生理の時の体調が全然違います。