カウンセリングでいつの間にか良くなったPMS

私は毎月、排卵時期から生理前までの期間にちょっとしたことでイライラしやすくなり、主人と必ず喧嘩をしていました。勿論、喧嘩をふっかけるのは私からでした。（私としては主人が苛つく事をするから自分が怒るのは当然で、PMSの症状だとは長いこと気がつきませんでした。）
喧嘩をした時期を思い返すと、毎回排卵〜生理前までです。生理がくると、自分でもとげとげした気持ちがないなぁーと感じる程でなんだか楽に過ごせます。
イライラの他にも、落ち込みやすかったり、疲れやすかったりという精神的要素が強い症状が10年以上続いていました。
体に出る症状としては、軽い下腹部痛と、あごに出るしつこい吹出物がありました。大体同じ場所に吹出物が毎月繰り返し多く出ていました。

栄養バランスがとれた食事を取る事、朝食を抜かない、睡眠をしっかり取る事、体が冷えるのは特に女性には万病の元というので冷やさないようにしました。冷たい飲み物は避ける、腹巻きを使う、薄着をしない、湯船にしっかり浸かるなどは気を付けました。
市販の命の母というお薬を試した事もありましたし、婦人科でトウキシャクヤクサンという漢方を何ヵ月も内服していた事もありました。何となくいいような気はしましたが、目に見える改善はありませんでした。とても辛かったです。
でも、職場の人間関係で心のバランスを崩した時にカウンセリングに繋がり、それから月に2、3回ずつ約２年間通っているのですが、変化がありました?その時にはあまり効果って感じないんですが、振り替えると、（あれ？！私のイライラがかなり減っている）という感じです。あんなに毎日のように主人と喧嘩をしてたのに、今はほぼありません。自分でもびっくりで、主人も変わったねと言っています。カウンセリングも決して楽な道ではないけど、受け続けて良かったです。