毎日コツコツ！ ダイエットにもなる生理痛対策！

わたしが生理になるとでてくる生理痛の症状は、お腹や腰が重いような痛さがあったり、食べ物があまり食べられなくなったり（甘い物なら大丈夫）、頭が重いような痛さがあったりは毎回してましたし、ひどい時はお腹が空いているから起きて何か食べようとしても起き上がれなくて何も食べず、症状が悪化していたり、しまっていました。
身体を温めるにも夏場は暑くて下着の中も蒸れちゃいますから、かえって肌にダメージを与えますしそんな事できません。
冬はお布団に巻かれていたり、暖房のきいた室内でずっと過ごせればいいのですが、外に出た途端にただでさえ寒くて外に出たくないのに、腹痛などの症状が出てしまって歩くだけで憂鬱な気分になります。

わたしが行っていた生理痛を和らげる対策は、運動です。
わたしは運動が大の苦手なのですが、ダイエットの為に通勤手段をバスから自転車にしてました。通勤で自転車に乗っている時間は片道30分程です。もちろん天候が悪い時や、体調が悪い時はバスを使っていました。なので、梅雨の時期などはやはり生理痛がひどい時もありましたが、年間でみてみると自転車通勤していなかった時に比べ、生理痛がひどいなと感じる回数は格段に減りました。 また、運動は20分以降でようやく体内脂肪が燃焼するそうで、運動嫌いなわたしが続けられたのは30分という時間がキーワードだったのかなとも思いました。ほとんど毎日だったので、ダイエットにもなりまた、交通費も節約できてラッキーでした。