生理痛で辛い時、私がしていた対処法?そして体質改善へ

アラフォーになり今はだいぶ落ち着いてきたんですが、10代?30代前半までは、とっても重い生理痛に悩んでいました。症状は、一番は、私の場合は腹痛が酷くて、その次に、腰痛だったんですが、生活に支障が出るくらい酷くて、毎月生理がくるのが、憂鬱だし、怖くって、本当に嫌でした。腹痛は、なんとも言えない痛さで、子宮をぎゅーっと握り潰されている感じの痛さで、立ってても辛いし、座りっぱなしも辛くって、のたうち回ってました。。10代の学生の時は、毎月保健室いかないとダメな位で、もう、保健の先生も毎回だったので、ベッドどう
ぞ使って、という感じで、常連でした。特に生理の初日は必ず、朝から4時間目が終わり、皆んながお昼食べてる位まで寝て、やっと落ち着くっていう感じで本当大変でした。

始めの頃は、ひたすらガマン、ガマン、で頑張ってたんですが、それも現界で。一日中辛いのは、本当生活に支障をきたしてしまうので、ガマンせずに、クスリを痛くなる前に飲んでしまう事にしていました。何故かはわからないですが、痛くなる前に飲まないと、症状が改善されなかったです。それから、必ず貼れるカイロを、お腹に貼り温めていました。温める事で、痛みが和らぐので、冬場はもちろんですが、夏場も必ず貼る様にしてました。仕事場とか、お店とか、室内は意外に冷房で寒く、身体が冷えちゃう事が多いので、夏場もカイロでお腹だけ温める事で、だいぶ良くなったと思います。そして一番私の生理痛に効いたのは、運動でした。もともと、運動が苦手で辛い事が私は嫌いなんですが（笑）体質改善の為にジムに通い汗をかくように。週1だけかよって、ストレッチ、有酸素運動、筋トレを定期的にする様に。すると、身体ね冷えはなくなり、気づいたら、生理の時の出血もサラサラになって、今では、ほとんどと言って良いくらい、痛みを感じる事は無くなりました。