体を温めて休めるだけ休み、ゆったり過ごすに限る♪

生理が始まると同時にひどい頭痛に襲われ、仕事をしていても全く集中力がない状態でした。市販薬を飲んでも全く効かなかったので、薬は飲みませんでした。何をしてもしなくても頭痛は治まらいのですが、生理が終わると同時に頭痛もピタリと治り、「あの痛さはなんだったのか！」という感じでした。10代の頃は生理一週間前になるとイライラし始め、生理開始すると腰が重だるくなったりしましたが、年齢を重ねるごとに腰のだるさはそれ程感じなくなったものの(仕事が体を使うものということもあります)、生理時の頭痛か発生するのはなかなか改善されませんでした。婦人科受診もしましたが、「偏頭痛に違いない！」と決めつけられ、嫌な思いをしたので、婦人科受診もそれ以来していません。「自分で治すしかないんだな」と決意したのもこの時でした。

出来る限り、生理時は仕事を入れないようにして、自宅でゆったり体を休めるように努めました。定時でのOLのような仕事ではないのでそれがある程度可能なのだと思いますが、女性はみんな、生理時は仕事なんかしている場合じゃない！と言うのが私の持論です。それ位、自分の体を「労わって良い期間」だと思っています。丸まってベッドで寝るのもよし！パジャマのまま1日中過ごしてもよし！と、自分をとことん労わってあげるのが一番だと思います。そして、その際に、お腹と仙骨を使い捨てカイロでサンドして温める。夜寝る時にタオルに使い捨てカイロをつけて首に巻いて寝る。インターネットで生理時の頭痛についてと普通の偏頭痛についても調べ、ネット販売の女性ホルモンのクリーム(オーガニックのハーブ)やサプリメントを購入して使用した。