香りとハーブティーでリラックス　イライラする時期を乗り切ろう！

生理前になると体がむくんだりずっしりだるさのような体の不調を感じるとともに、きまって気分が沈んでしまいます。自分でも鬱なのではないかと思うくらい何もする気がなくなり、誰とも会いたくない・自分は価値がないなど大げさに聞こえるかもしれませんが、生きている気力を無くしてしまうこともあります。何もないのに悲しくなって涙が出たり、すぐに怒ったり、感情をコントロールすることができなくなってしまうのです。ちょっとしたことでイライラしてしまい、いつもなら聞き流せるような相手の何気ない一言やちょっとしたことでカチンときたり傷ついたりして、相手に対して態度をあらわにしてしまうのです。そのせいで失敗した経験も何度もあります。

とにかく無理をせずにリラックスすることです。何もしたくなければゆっくりした時間を過ごして自分をあまやかします。その時間の過ごし方ですが、大体部屋で気に入ったアロマをたき、温かいハーブティーを飲みます。アロマはGAIAというブランドのPMSに良いというシリーズのもので、気分を明るくしてくれるようなシトラス系、優しく癒してくれるローズ系がお気に入りです。また、いつもならコーヒーや甘いミルクティーを飲むのが好きなのですが、コーヒーや砂糖は体を冷やすので、できるだけカモミールやミント系のハーブティーを飲むようにしています。優しい自然な香りと温かさに心身ともにとてもリラックスできて効果的です。自分の好きな香りと体に優しいハーブティーでリラックスして余計なことを考えないことがのり切るコツです。