身体を冷やさず快適に生理痛を乗り切ろう！

腹痛が酷くなります。下腹部に強い痛みを感じ、ひどい時には一日中起き上がれないほどになります。外出する予定がある時には痛み止めの薬が手放せません。
そして、喜怒哀楽がいつもより強くなります。特に哀楽が強くなることが多く、些細なことで苛立ったり悲しんだりします。家族にはこの時期は喜怒哀楽が激しくなることをあらかじめ伝えて理解してもらうようにしています。喜怒哀楽を紛らわそうと、いつもより食べ物を多く食べてしまう事もあります。
便通もいつもより悪くなります。私は普段のお通じが１日２，３回程度ある快便体質なのですが、この時期は２，３日に１回になり、腹痛に悩まされることも多いです。しかし便通があったら下してしまったり、腸が安定しない傾向があります。

布ナプキンを使い始めました。使用を始めてから２，３か月経ちますが、冷えにくく肌への負担も少ない為、愛用し続けていこうと考えています。洗う手間や外出先での漏れなどの心配はありますが、取り換える頻度を多くしたり、市販の使い捨てナプキンを併用したりして乗り切っています。
また、飲み物は夏でも冬でも、なるべく冷たいものを飲まないようにしています。極力温かいものを飲むか、暑い時期は常温の飲み物を飲むよう心掛けています。
食べ物も冷たいものだけを食べるのではなく、冷たいメニューを食べたら温かい飲み物を取るなどしてバランスを取っています。
身体を冷やさないために、靴下を必ず履き、首元はショールやマフラーなどを使い、とにかく冷やさないことを意識して生活しています。