生理前のイライラや憂鬱…白砂糖を控えると改善されるかも！

毎月生理の始まる約一週間ほど前からなぜか無性にイライラしたり、かと思えば憂鬱な気分になったりと感情の上下が自分でもはっきり分かるくらいに激しくなっていました。最初はどうしてこんなに不安定になってしまったのか分かりませんでしたが、よく考えると生理の始まるサイクルとぴったり一致しており、自分はもちろんのこと周囲の人にも影響を与えてしまうためどうにかしたいと思っていました。しかしＰＭＳの症状としてはよくあるものだ、と知人から聞かされたり、実際私自身もそういった記事を読んだことがあったため、この気分の上下はもうしょうがないものなのかもしれない、と半ば諦めてただただその期間が過ぎていくのをじっと耐えていました。

生理前のストレス解消方法として甘いものを食べる人は多いと思います。生理前だからこそ、自分にスイーツを許している人もいるかもしれません。ただ、洋菓子や和菓子などに使われる白砂糖は体を冷やし、精神にも影響を与えるということを知ってから、わたしは生理前こそ甘いものを食べるのをやめました。はじめこそ辛かったものの、一週間もしないうちに甘いものを食べない状況に慣れ、しかも本当に毎月のようにやってきていたＰＭＳの症状がなくなりました。以前はイライラや憂鬱がやってきて、そろそろ生理が始まるかもしれない、とそれをひとつのバロメーターにしていましたが、白砂糖を摂るのを控えてからはいつの間にか生理がやってきた、という感じで本当に自分でも驚いています。