腰の痛みはゴルフボールでコロコロマッサージ

生理の二日目から三日目がかなり出血も多く、腰がダル痛くて悩んでました。
立ち仕事をしていたせいなのか、三日目がジー立っているのが我慢出来ないくらいにダル痛くて
自分で足踏みをしたり腰を回したり、前屈したりと何をしてもなかダル痛くはなくならずに気分までイライラしてきていました。他に頭痛があるとかお腹が痛いなどは全くなかったのですが
腰だけは鎮痛剤を飲んでも変わらずにダル痛くさ抜けなかったです。
同じ姿勢で立ち続けると足まで痺れてくるくらいにひどいときもありました。
寝ているときも真っ直ぐに寝ても横を向いて寝返りしても楽な姿勢がなく三日目の1日は本当に辛い長い日でした。
温めたこともありましたが多少はマシにはなりましたが改善はされませんでした。

一番は男性にちょっと強めに腰の背骨の両サイドを親指でゆっくりギュっと押してもらうのを数回してもらうと溜まっていた血がズルっと出る感じでダル痛くさがかなり改善されますが
毎回タイミングよく押して欲しい時に押してもらえないので
そんな時は肩たたきようのゴルフボールのついたものを腰に当ててその上に背中を下にして寝転ぶ位置は
自分が一番気持ちは場所にゴルフボールがくるくらいにセットして棒を動かしながらコロコロと自分の体重をかけると押してもらうのと同じくらいにジュて出てくるようなスッキリ感が感じられました。
ただやりすぎるとダル痛くさじゃなく痛さに変わり、腰を痛めた感じになります。数回でまだやりたくてもやめておくことがポイントです。