私がやっていた毎月悩む生理痛の対処法と改善方法

最中はあまり、これといって生理痛はひどくないのです。4~5日目あたりからへそ辺りがいたくなったり、頭痛がおきやすいですね。
あとは、一週間すぎても少量の血がでることもありました。
今は生理前に精神的に不安定になったり、はだが荒れてニキビができたり、子宮あたりがギュットいたくなることがあります。
寒がりなので手足がひえやすかったりもありました。ただ、最中は不安定ですので今月はちょっと初日から辛いかもという月もありました。そういうときは、あまり無理をせず体をやすめていました。
量が多いときはナプキンから漏れて、ジーンズにしみたときがあって車にのってたんですが、座布団にも染みてこればかりはショックでしたね。

私がやっていた症状をやわらげる対策はまず、体を冷やさない。まず、一番に腹部痛みがあるのでなかなかつらいんです。座ってるときはタオルケットみたいななんでもいいので、お腹の上に乗せてお腹をあっためると結構落ち着きます。
頭痛に関しては薬にたよっていました。いたくなったときより、痛くなるかもという直前あたりのんだほうが効果的で　ひどく痛くならなくてよかったです。
出血のおおいときは、安心できるようにナプキンをかえてみました。
これが、すごく吸収してくれてもれなくなり、安心できました。幸い自分自身ひどく重い症状になることがあまりないので、ほんの少しの対策で症状がやわらげることができるので、ひどいときはあまり無理をしないようにしてます。