豆乳を飲むだけで？PMSが良くなる方法！

高校まではちくちくささるような痛みやめまいなど身体的なダメージだったのですが、大学生になってからは落ち込む、イライラなどといった精神的なダメージも受けるようになりました。痛みやめまいはしばらくするとだんだん良くなってくるため我慢できるものの、精神的な症状は耐えられないほどつらかったです。何があるわけでもなく生理1週間前になると些細なことでイラついたり、何で自分はこんなに駄目なんだろうとひたすら落ち込んでいました。ただその後生理がきてしまえば、それまで感じていたもやもやは一気になくなります。しかしそれが毎月来るわけですから、気持ちの浮き沈みに相当まいっていました。元々まじめで抱え込みやすい性格だったので、それも影響していたのだと思います。

婦人科に行こうかと迷いましたが、お金があまりなかったことや薬に頼りたくなかったこともあり、自力で少しでも良くしようと改善策を探しました。そこで見つけたのが、豆乳でした。豆乳に含まれる大豆イソフラボンは頭痛を解消したり、気分を高めてくれるセロトニンの濃度を上げてくれるそうです。取り過ぎもいけないので、一日２００mlずつ飲んでいました。豆乳はくせがあるため好き嫌いが分かれると思います。そこでおすすめなのは、豆乳にはちみつやココア、またきな粉を加えることです。これらを入れるだけで
格段に飲みやすくなります。私は豆乳を1か月飲み続けていました。すると痛みは緩和され、落ち込むことも少なくなりとてもびっくりしました。もちろん生活習慣を整えることも大事ですが、豆乳は気軽に飲めるのでとてもおすすめです。