１日中眠い…頭痛肩こり続いてる？最近イライラ…

寝不足でもないのに、眠たい…?気だるい感じが始まりしばらくすると、頭痛と肩こりが…生理後に起きる疲れた時の頭痛肩こりと違って、とにかく収まらなくて、そこからイライラ症状がMAXになってきます…
イライラが何かわからないから、１人空回りだし、何をやっても上手くいかず大声だしたくなったり、ものを投げつけたくなったり、しまいには泣き叫びたくなるほどわからない物に当たり散らしたくなります…
症状が出始めたのは、28.29歳頃だったので最初はもしかしたら若年性更年期？とも周囲に言われました。
思いきって病院へ。
30歳手前に生理痛も酷かった私に先生はPMSは女性なら誰もが持ってるものだからと、私の不安感を取り除いてくれて、ピルを勧められましたが、子供を産みたい私はピルを飲まず、毎月、毎年何とか自分と戦ってます…
毎月必ず症状が出るわけではありません…仕事が重なり忙しい時間を過ごしてるときは、仕事のミスや、休みが少ないという理由でイライラしてる間に生理がきて、あー。あの時のイライラはPMSだったのかも…と軽く思える事もあります…
全く症状が出ないなんて事はないのかもしれませんが、PMSだから！と決めつけてるより、忘れてた。位に考えてると、気にもしてないのか、辛くなるような事はない気がします。

家にいるときにあれやこれや物事を考えすぎず、できる範囲のリラックスをしてます。
朝毎日、かけてる掃除機を、１日くらいかけなくたって大丈夫!と、家事をサボったり、休みなら昼寝笑を中心とした１日なにもしない日を作ったりとか…。
体内に優しい飲み物を飲んでいます…ソイラテの思いきり甘くしたやつや、抹茶ラテ、カフェラテ！
普段ブラックコーヒーが主流なんですが、生理前は甘い優しい飲み物を夏でもホットで飲んでます。
冷たいものが、体内などに刺激を与えて更にイライラしたりお腹が痛くなったら嫌だなと思ってから始めてます。
体内はもちろんの事、手足も冷やさないように気を付けています。
それでも、頭痛肩こり、イライラはします…(涙)
そのときはもう、どうにでもなれっ!と投げやりになるんですが、何時間か後には必ずあーあっ。と後悔する自分もいるので、深く考えず、その月その月の対処は異なる事があります。