カイロ2枚貼りで両側からあっためて生理痛緩和

生理2日目の生理痛がとてもひどく、痛み止めを飲むタイミングを逃してしまうと、立ち上がれなくなり、ときどき痛みのせいで吐いてしまうこともあるくらいひどい生理痛に悩まされています。
仕事と生理痛が重なると、本当に憂うつでたまりません。痛みは、お腹がウネウネするような痛みで、ずっしり重石が乗っかったような重みを感じます。
デスクワーク中は、体操座りしたくなる衝動にかられてしまいます。人目があるのでできませんが、こっそり正座して、お腹を圧迫するような体勢にして、ごまかそうとしたりしています。
イソフラボンが生理痛に効くという話を聞き、豆乳を積極的に飲むようにしたりして、体質改善を目指していますが、即効性があるわけではないのが悩みです。

生理痛を緩和する方法として、ホッカイロを下腹部に一枚貼り、腰上の仙骨あたりに一枚貼っています。
以前は、下腹部とだけしか貼っていなかったのですが、腰の仙骨あたりにも貼るようになって、痛みが格段と減りました。
お腹が痛いと思っていたのですが、生理痛はお腹だけでなく腰も重くなるので、生理痛を解消するには、両側からあたためるのがよいのだと思いました。
家にいるときは、ホッカイロに加えて湯たんぽも使って下腹部をあたためます。
体質改善も必要ですが、痛みの緩和にはあたためるのが一番だと思います。生理痛中はお風呂に浸かりづらいからそこ、シャワーで念入りにお腹と腰をしっかりあたためるようにしています。仕事中は、湯たんぽは難しいので、夏でもブランケットを用意して、かけています。