日ごろから鉄分をたっぷりとって貧血に備える！

とにかく生理前になると眠くて眠くて仕方がありませんでした。寝ても寝ても寝たりないくらい、ただただ眠たくなるのです。痛みは特にない方なので、痛みでお困りの方に比べると、軽い悩みなのかもしれません。それでも、業務中に身体ががくんと揺れるぐらい眠くなることがあったので、困ってはいました。ちょっと今絶対寝てたよね、と怒られたこともありました。眠気でぼーっとしてしまうのでいつもなら簡単に決められるようなことも先延ばしにするなど、頭が働いていないなと思うことがありました。それと、貧血気味になってしまって、顔色が見るからに悪くなってしまったり、くらくらとしゃがみこんだり、ふらっとしたりしたことも何度もありました。

眠たい眠たいと言っていた時に、それはPMSというものかもしれないよ、と友達が教えてくれました。健康診断でも貧血気味ですよと言われて、そこから眠気が来ていることもわかったので、とにかく鉄分をとることにしました。レバーは苦手なので、おやつにプルーンを齧ったり、夕食に納豆をつけたりしました。鉄分の吸収にはあまりよくないとのことで、大好きなコーヒーも少し控えるようにし、身体を温めるように心がけました。夏場でも小さなカイロを貼って腰回りを温めたり、靴下をはいたりと、低めだった体温を上げるようにしました。おかげで以前のようにふらついたり眠たくなったりしなくなりました。身体を温めるのと鉄分をとるのは効くと思います。