生理前や生理中の調子悪い時こそ、運動してイライラも解消

生理前になるとイライラする事が多く、家族にもキツくなってしまって困っています。子供にも普段は怒れないような些細なことですら、後から思うと理不尽だなと反省することが多いです。
また、貧血や身体が冷えることもよくあります。いくら服を着ても寒かったりするので、だいたい風邪をひいてしまうのは、生理前でした。
そして、満腹感が鈍くなるのもこの生理前です。貧血になることもあるせいかはわかりませんか、高カロリーな食べ物を食べてしまい、さらに便秘がちになるため体重も増加してしまうことが多々あります。
あとは、とても強い眠気があるので、車の運転はとても怖いです。ひどい時は立ちながら、歩きながらでも起きていられなくとてもツライ思いをしたこともあります。

生理中も生理痛がひどい事もありましたが、この数年ジョギングするようになったことで、生理痛は改善されてあまり生理痛に悩むことは少なくなりました。
また生理前のPMSの症状は食欲などは変わらず、たくさん食べてしまうことがありますが、その食べた分もジョギングすることですら体重が増加することもなくなりました。身体の冷えも以前に比べると筋力がついたせいか、少し改善されたように思います。
ひどい眠気も、運動することで夜質の良い睡眠ができるので歩きながら寝てしまうようなことはなくなりました。
イライラはなかなか解消されることはありませんが、走ることでだいぶ自分になぜイライラするのか考える時間が出来るので、落ち着きを取り戻すことが出来るようになったと思います。