気持ちが落ち込むのは仕方ない！食べたい物を食べたり気分転換

生理前になると、自覚していなくても周りから見ると機嫌が悪いと感じるようです。以前夫から「生理前はあからさまに機嫌が悪くなるから、気を使う」と言われてしまいました。
そんなに？と思うのですが、確かに生理前は気分が落ち込んだりすぐ疲れたり、頭痛がしたりと色々な症状が自分にはあります。
そういうことが要因となってイライラしたり、八つ当たりしたりを知らず知らず家庭では繰り返していたようで、反省しました。子どもにも辛く当たっていたのかもしれない、仕事で疲れている夫に余計な気を遣わせていたのかもしれない、と思うと申し訳ない気持ちにもなりました。食べたいものにムラがあったり、眠気が強いのに思うように眠れなかったり・・・生理前は敏感になるのが悩みです。

そこで私は生理前に体調が悪いな、と感じたら、とにかく無理をしない作戦に。といってもまだ3歳と1歳の子どもが居るので色んなお世話もあるし、ご飯も洗濯も掃除もある程度しなきゃいけない。

なので削れる作業は削る、気分が良くなったらやるようにしました。洗濯は干すのが辛いと思ったら乾燥機を使ったり、食事は一品で野菜もお肉も取れて家族が満足するようなメインおかずに加え、買ってきたサイドメニューを付けたりして乗り切ります。
子どもに隠れてこっそり自分の好きな物を食べてみたり(笑
そういうことをしているうちに気分も楽になってきました。頭痛だけはどうしようもないのでやむを得ない時には頭痛薬を飲んで、とにかく自分がいかに楽に生理前のイライラを乗り切れるかと対策をしています。