生理前、生理後のイライラには○○を○○しながら食べてみて！

毎回、生理前や生理後に気持ちが不安定になっていました。
気分がずっと落ち込んでいたり、いつもなら怒らないような小さなことで怒っていたりしました。
家族にイライラをぶつけてしまい、ケンカになったり。
気持ちが落ち込んで無気力になって、友人との遊びの約束を断ってしまったり。
結果、友人や家族との関係がギクシャクしてしまいました。
生理前後以外だったら、気持ちが不安定になることはないのに、どうして私だけ！？
私自身もそのことで悩み、さらに気分が落ち込んでしまい、負のスパイラルでした。
お腹が痛くなるとか、便秘がちになるとか、身体に出る症状だったら周囲の人も理解しやすいと思うんですが、
心に出る症状というのは単なる気分や性格の問題と見なす人も多くて理解してもらえず、非常に辛い気持ちでした。
できることなら、生理前・生理後の心の調子が悪いときは家に引きこもっていたいくらいでした。

アーモンドや赤身の魚、チーズなどの乳製品をとるようにするといいと聞き、
これを食べたら気分が落ち着く！絶対落ち着く！と祈りながら、アーモンドとチーズを毎日食べるようにしました。
赤身の魚は、たまにカツオのたたきやまぐろ（赤身）の刺身を食事でとるようにしていました。
ある日、「あれ？生理前なのに全然怒りっぽくなっていないし、落ち込んでもいない…！？」と気づきました。
その後、無事生理がきて、生理後がきましたが、やはり気持ちは安定していました。

翌月、アーモンドとチーズを食べないようにしていたら、また生理前と生理後に気持ちが不安定に。
アーモンドとチーズを気分が落ち着く！と祈りながら食べることは効果があったのだと思いました。
祈りながら食べるというのが、特によかったのだと個人的には思いました。

それ以来、アーモンドとチーズを祈りながら食べる生活を続けていますが、以前より格段に生理前・生理後は過ごしやすくなりました。