私が今まで悩んできた生理の症状と対策方法

30代に入ったころから、ストレスからか生理の周期が不規則になりました。元々周期が26日くらいでふつうの人より早い上に、25、24、時には１０日くらいで来ることも。。。
生理前はイライラ、不眠などがあり、生理中、後は腹痛を伴う下痢などに悩まされました。
一番悩まれたのは不眠症状で、大体生理10日前くらいから寝つき、熟睡感が悪くなるなどの症状があり、それにともないイライラもひどくなりました。
下痢にもかなり悩まされ、社会人になってからストレスで3キロ程痩せてしまったのに、生理で下痢になると更に体重が減っていき体力もなくなっていくはで、
痛み止めに抵抗があり、痛いのをひたすら我慢していたので余計にストレスに。。。
今では我慢するくらいなら早めに飲んでおくのがいいなと思います。

整体で鍼灸マッサージ　自律神経を整えてくれるという目的で通っていました。現在は金銭面の都合により通えていませんが、
大体月に１万円くらいの予算で、週２くらい通っていましたが、かなり症状は改善されていたと思います。
ピルを飲んでいたこともありましたが、人にもよると思うけれど、ピルは絶対安全とも言い切れないし、いろんな副作用があると思います。
一番いけなかったので、自己判断でピルを突然辞めてしまったことにより、鬱状態になってしまったこと。
ピルを飲む人は医師によく確認して、使用法を守ってもらいたいと思います。
ヨガ、家でもできるし、リラックスして自律神経を整えるのには一番お手軽だと思います。現在も家で実践中。
最近はジムでもヨガのプログラムがあるから、誰でも気軽に始められると思います。