ゆっくりお風呂につかって全身をもにほぐし！

生理前１週間〜長い時は2週間くらい、便秘や頭痛、ひどい時はめまいや肩こり腰痛まで、身体全体がだるく疲れやすいといった症状に悩まされていました。もともとそこまで悪いタイプではなかったのですが、仕事が忙しくなり、不規則な生活を送っていたのが原因のようで、自律神経が乱れて身体のあちこちに影響していたようです。生理痛も、以前から軽いものはあったのですが、薬を飲まなくても大丈夫な程度でした。けれど、症状が重くなるにつれ、特に生理2日目は、薬なしでは眠れないくらいに鈍痛が続くようになりました。おなかを温めても効果はなく、寝不足でイライラも募る毎日に、「これは何とかしないと」と奮起するのですが、何しろ身体がだるくてしんどかったです。

早寝早起き、栄養バランスの良い食事をとることは、とても大事なことなので言うまでもありませんが、私は特に、できるだけお風呂にゆっくり浸かって、身体をほぐすことを心がけました。まずは生理痛をなんとかしたくて、お医者さんに相談したところ、自律神経を落ち着かせて、身体をリラックスさせることで、血流が良くなると聞いたのがきっかけです。1週間ほどつづけると、忙しい時に早く寝たいからといってシャワーで済ませていたのが、こんなにも良くないことなのだと実感しました。まず、ゆっくり眠れるようになり、肩こりや腰痛が激減しました。血行が良くなったからだと思います。身体が楽になったので、軽い運動もするようになり、食事もきちんと食べる習慣がついたので、今では薬なしでも生理痛に悩むことはなくなりました。