ツライ下っ腹の痛みを改善！これであなたも痛みが怖くない！？

タイトルにもありますが、いつものように洗濯物を干したり、お皿洗いをしたりと家事をしていると下っ腹の痛みに襲われることがあります。女性なら誰もが経験したことがあると思います。
私は、中学生の頃に生理が始まりました。始まった当初３年間ほどは全くといっていいくらい生理痛という症状がありませんでした。ですが、年をとるにつれてどんどんその症状が姿を現してきました。頭痛や下っ腹の痛み、イライラ、食欲の増加…。その中でも一番悩まされていたのが下っ腹の痛みでした。その痛みは、急にぎゅっと痛くなったり、じんわりじんわりと痛みまでとは言わないが長時間に渡り違和感があったりしました。立ち仕事をしている時に急にぎゅっと掴まれるような痛みが来るとしゃがみこんでしまうこともありました。

そんな下っ腹の痛みを和らげる対策は、体を温めることが一番だと思います。
私が行ってきた対策は、生理中ですが毎日最短でも１５分ほど湯船に浸かるように心がけています。あんまり長い時間湯船に浸かっていると逆に体を冷やしてしまうので１５?３０分がベストかと思います。お風呂からあがったあとは、しっかり体を拭いて湯冷めをしないように気をつけてくださいね。
他の方法としては、冬などの寒い時期だとへその下辺りにカイロを貼るのも良いです。集中的に温めてくれるのでとてもオススメです。薄めのインナーの上から貼ると良いと思いますが、肌が弱い方はかゆくなったり、火傷をしてしまうことがあるので気をつけてくださいね。カイロの時期じゃなっかたら、温湿布が良いです。