陣痛のようにつらい生理痛を簡単に和らげる方法

生理開始から3日間、陣痛のように痛むお腹…
下っ腹をおもいっきり握りつぶされるような痛みが、しばらく続いたかと思うとスッと消えて、やっと収まったかと思うとまた痛み出し、何度も繰り返します。まるで終わることのない陣痛です。
陣痛であれば出産すると痛みはなくなりますので、長くても48時間程で終わりますが、そこからさらにもう1日痛みが続きます。
ロキソニンなどの痛み止めを飲んでもトイレに行くのが限界で、動くことも出来ないくらい酷い腹痛でした。
歯を食い縛りながら痛みに耐え、家事も出来ず、ただただうずくまり痛みをやり過ごすだけで3日間が終わってしまいました。
やっと腹痛が無くなったかと思うと、今度は股関節が軋みだします。
じわじわとした痛みは腹痛に比べたら弱いのですが、不快感は同じくらいです。
股関節痛が2日程続き、やっと全ての痛みと生理が終わり、晴々とした日がやって来るのです。

ある冬の寒い朝、ヒーターの前で30分以上座り込み、不快な生理痛を嘆いていると何故か痛みが弱かったのです。
温かいのが良いのかもしれないと思い、長めの靴下を2枚履き、もこもこのフリースを羽織り、30分おきに白湯を飲んでみました。
するとあんなに痛くて動けないほど苦しかった生理痛が軽くなり、家事に支障が出ないほどまで軽減されたのです！
特に薄着をしていた訳ではありませんが、それでも体は冷えていたのでしょう。
お風呂でもお腹を重点的に温め、飲み物も体が冷えないようにぬるめより熱いものを飲むと、痛みが弱くなっていくのを感じました。
それ以来、痛み止めを飲み、さらに意識的に体を温めることで憂鬱な3日間を乗り越えることが出来るようになりました。