もっと気楽に！婦人科に行って相談してみよう！

生理痛がとにかくひどく、夜中ベッドの上で転げまわるほどだった。
経血の中に血のかたまりが多く、出血量が多すぎて、下着やシーツを汚してしまうことが多かった。
排卵日前後と、生理の２〜3日前は異常な眠気に襲われるが、生理開始の前日は全く眠れないということが多い。
生理開始後3日目あたりからだるくなり、力が出なくなり、何もやる気が起こらなくなる。
生理中は、腰まわり、おしり、太もも、ふくらはぎまで広範囲にだるくなる。
頭痛がひどく、排卵日前後、生理開始前後に必ず頭痛が起きる。
頭痛がひどいときには、めまい、胃痛、吐き気などを伴い、一日寝込んでしまうこともあった。
生理の一週間前ぐらいから、意味もなくイライラしたり、急に泣きたくなったりする。

年に1回は婦人科検診を行い、何かあれば婦人科の先生にいろいろと相談した。
妊活に関係なく、女性の体のリズムや体調の変化に気づきやすいようにデジタル婦人体温計を使い始めた。
体を冷やさないように、服装では腹巻、靴下を着用して、お腹周りや足首を冷やさないように注意した。
冷たいもの（ビールやアイスクリーム）をできるだけ控え、糖分の摂りすぎに注意した。
しょうがなど体を温める食材を積極的に摂るようにした。
座りっぱなしはよくないと聞き、できるだけ歩くように気を付けた。
生理前は味の濃いものや甘いものが食べたくなるが、食べまくると生理に影響するのでほどほどに抑えるようにした。
漢方薬を飲み始めた。
時々足裏マッサージに行くようになった。