つらいPMS！飲み物を変えるだけで症状軽減!?

生理が始まる10日前位から、PMSに悩まされています。体のだるさ・頭痛・高温期による熱っぽさ・そして何より強烈なイライラ感！普段は同じことを言われても、何とも思わないようなことが、生理前のこの時期は、すぐにカチンときてしまいます。子供に対しても、いつもやっているようなイタズラが許せなくなり、突然怒鳴ってしまったりするので、子供も驚きとショックの表情に。PMSとはいえ、親の対応にムラがあるのは良くないことだと、後になって落ち込んでいました。掃除も料理も面倒くさい、できれば朝から横になりたい。生理が始まるまでは、そんな毎日です。以前、産婦人科医に相談したところ、｢生理前が辛いのは、みんな当たり前よ！｣と言われて終わりだったので、我慢するしかないのかと、苦しい日々が続きました。

｢カフェインの摂取を控えるとPMSの症状が軽くなる｣、という情報を聞き、早速試してみました。普段の私は、カフェイン中毒か!?というほどのコーヒー好き。朝・昼・晩、時間を問わず、毎日5杯以上は軽く飲んでいました。そんなコーヒー生活を、生理予定日の２週間前からストップ。水代わりに飲んでいたコーヒーを、まさに水(白湯)に代えてみると、今まで感じていた強烈な体のだるさとイライラをあまり感じることなく、生理日を迎えることができたのです！その時の体調などもあるので、明らかなコーヒー効果と断言できるか定かではありませんが、少なくともそれ以降、ひどいPMSに苦しむことがなくなったような気がします。カフェインを控えたことで、PMSに限らず、体のリズムを司るホルモンの働きを整えることができたのかもしれません。大好きな物をちょっと我慢したら、その分いいことがありました♪