PMSは＜ハーブティー＞で軽減！おすすめハーブ2選！

身体症状はとにかく痛い！下腹部の痛みと頭痛、腰痛が断続的に。しかも激痛というよりは痛みどめを飲むまでもない断続した鈍痛でとても不快。そしてとても眠い！寝ても寝ても眠いのです。8時間寝ても、翌日がとにかく眠い。コーヒーを飲んでも眠いです。
何より苦しいのが精神症状。毎月希死念慮寸前のところまで追いつめられます。仕事でミスをしようものなら電車に飛び込みたくなることも。他人に対しどう思われているか、また悪口や愚痴にも敏感に。いつも自分のことを言われているのではないかという被害妄想もついてまわります。そしてちょっとしたことでもイライラ。例えばレトルトの袋をうまく開けられなかっただけで怒り爆発寸前。壁を蹴ったりしたことも一度や二度ではありません。

ズバリ「ハーブティー」です。「セントジョーンズワート」と「ラズベリーリーフ」がおすすめです。筆者も3年以上ほぼ毎日この2種類を混ぜて飲んでいます。気分的なものもあるかもしれませんが、PMSそのものはだいぶ軽減されたように感じます。
ラズベリーリーフは甘い香りがありますが、セントジョーンズワートは苦味がやや強めです。この2つだけだとセントジョーンズワートの苦味が勝ってしまうので、ラベンダーやローズレッドをブレンドして華やかな香りと酸味をプラスして。ラベンダーは鎮静作用があるのでイライラを軽減します。ローズレッドは香りをかぐだけで気分転換に。美肌にも効果があるとか。夜寝る前にゆったりした気持ちで飲むようにしています。