生理痛には絶対コレ！夏でもお腹と腰にカイロ！

生理１週間前から２日目まで、徐々に強くなる生理痛と異様なまでの眠気、そして便秘に悩まされていました。生理痛は、２日目がピークで、酷いときに起き上がれない程の痛みがきます。たまたま休日なら１日寝込みます。痛み止めも余り効かないので、平日は気休めに痛み止めを飲んで、身体を引きずるようにして会社に行きます。
痛み以上に困るのが眠気です。生理１週間前程から、いくら寝ても眠り足りない！というくらいに眠くなります。これも、休みの日なら寝込めますが、平日は会社で仕事しているのに、眠すぎて意識が途切れがちに。こちらは真面目に困っていても、周囲から見れば、仕事中によく居眠りするダメ社員なんだろうなー、と居たたまれない気持ちになって辛かったです。

生理痛の方は、お腹と腰にカイロを貼るのが一番、効果的でした。どうしても痛いときには、痛み止めも飲んでいましたが、あまり効かなかったです。よく効く薬を知らなかっただけかも知れませんが…。やはり、カイロやお風呂でしっかり温めるのが、一番の対策だと思います。
生理痛が酷い時は食欲もなくなりますが、食事もしっかり食べた方がいいように思います。はっきりした効果はわかりませんが、私は五穀米に山芋のトロロをかけたものなど食べると、身体が楽になるような気がしていました。
眠気の方は、どうにもなりませんでした。気休めにコーヒーやカフェイン飲料なども飲んでいましたが、効果のほどはよくわかりません(カフェインは身体を冷やすので却って良くないかもしれません)
対策ではありませんが、これらの症状は、妊娠・出産後全くなくなりました。そのうち治る、くらいに考えてあまり悩まない方が良いのかもしれません。