甘いものを食べたくなる！PMS症状への対策

私は、20代後半のときが一番PMSの症状が強い時期だったと思います。PMSの症状はいくつかありましたが、特に困ったのは食欲の増加です。特に甘いものがものすごく食べたくなってしまい困りました。例えば夕飯を食べたあとにどうしてもチョコレートが食べたくなってしまうのです。我慢できずに食べてしまうと、その後もちろん体重増加…という負のスパイラルで、また食べてしまう…太ってしまう…と、生理前がくるのが毎月とても恐怖だったのを覚えています。基本的に甘いものは好きなのですがやはり太りたくはないので普段は我慢してあまり食べていないのですが、その反動が生理前のこの時期にきてしまうのか？と思うくらいのものすごい衝動でした。

生理前に甘いものを食べたくなってしまう、というPMS症状をやわらげたかったのですが、どうしても甘いものを食べるということをやめることはできなかったので（我慢するとまた反動が起きてしまいそうだったので…）、出来るだけ低カロリーで食べ応えのあるものを間食として食べるようにしました。具体的にはドライフルーツの入ったフレークが一番多かったと思います。ネットで調べるとおすすめの間食として小魚なども紹介されていましたが、私はどうしても甘いものでないとダメだったのでで、ドライフルーツ入りのフレークが一番よかったです。これならある程度食べ応えもあり、お腹にたまるし栄養もある、かつ甘くて満足することができました。